Tipsrunda

Upptäck Knivsta på ett roligt och interaktivt sätt med vår tipsrunda! Varje månad släpper vi en ny runda som du kan utforska via vår app. Ta med familjen eller vännerna och testa era kunskaper medan ni njuter av den vackra naturen. Varje månad drar vi en vinnare som får ett pris. Missa inte chansen att kombinera motion med hjärngympa och tävling!

Hur gör man?

Varje tipsrunda har en unik kod som du behöver skriva in för att du ska kunna komma åt frågorna. Skriv in koden och starta tipsrundan.

Tipsrundan startar alltid utanför Hälsohuset. Följ kartan i appen. När du är i närheten av det ställe där vi placerat ut frågan kommer du kunna öppna upp frågan på skärmen.

Tänk på!

För att appen ska registrera dina svar på tipsrundan går det inte att gå ut ur appen under tiden som du har tipsrundan igång, till exempel för att söka svar upp svar på frågorna. Då kommer bara registrera ditt namn men inga av de svar du kryssat i.

Ladda ner appen Tipsrundan

Tipsrundan hittar du i appen "Tipsrundan", appen hittar du här:
Klicka här för att ladda ner appen via Google Play Länk till annan webbplats.
Klicka här för att ladda ner appen via App Store Länk till annan webbplats.

Kod till tipsrundan

Juni - Tema Onödigt vetande

Barn 6-12 år: VWH185
Ungdomar 13-19 år: BKM007
Vuxna 19+ år: UIT788

Partyfredag

Starta upp helgen med vår Partyfredag i simhallen! Vi spelar härlig discomusik och breddar området för allmänt bad. Kom och njut av en skön atmosfär, dansa och lek i poolen och avsluta gärna med ett avkopplande bastubad. Perfekt för att kicka igång helgen på ett roligt och avslappnat sätt tillsammans med vänner och familj!

Datum: fredagar v. 24-33
Tid: 15:00-18:00
Ålder: alla åldrar, om du ej är simkunnig och/eller under 12 år ta med en vuxen (18 år)
Kostnad: barn: 45 kronor, vuxen: 75 kronor

Träningsutmaning

Delta i våra spännande träningsutmaningar som tas fram av våra ungdomsinspiratörer! Varje månad erbjuder vi en ny utmaning som du kan genomföra på plats hos oss, i gymmet eller i simhallen. Vinnare dras varje månad och får en gratis månads träning på Hälsohuset. Juni fokuserar på styrka, juli på simning och augusti på kondition. Kom och testa dina gränser!

Varje månad innebär en ny utmaning. Träna inför och boka sedan en tid med personalen där du kan utföra testet. Din utmaning är att prestera lika bra som Tess eller Malte, eller bättre, för att kvalificera dig för utlottningen.

Efter den sista varje månad så dras en kvalificerad vinnare och den som varit bäst i varje moment skrivs upp på en high score lista i receptionen.

Juni - styrka

Juni månad bjuder på en kroppsviktsutmaning där vår ungdomsinspiratör Malte utmanar dig i motsånds- och isometrisk träning!

Malte utmanar dig att jobba med kroppen som motstånd både dynamiskt som isometriskt. Här har du några av Maltes favoritövningar med en twist på slutet; armhävningar till låten Flower - "bring sally up, bring sally down".

1. Pull Ups, 12 st
2. Jägarvila, 3 min och 30 sek
3. Burpees, 20 st på 1 min
4. Plankan, 1 min och 30 sek
5. Sally (låten Flower): armhävningar

Juli - simning

Denna månaden är det dina simkunskaper som ska testas. Hälsohuset har en egen simutmaning som skapats utifrån inspiration av redan existerande tester.

Målgrupp: Simvana deltagare, rekommenderad ålder 15+ år
Total tid: ca 10-20 min

Moment 1 - Uthållighet

Simma 300 meter valfritt simsätt utan paus
Du får välja bröstsim, crawl eller ryggsim - du får inte stanna eller vila mot väggen. Maxtid 8 min.

Moment 2 - Längddyk

Simma minst 5 meter under vattnet i ett andetag
Starta från flaggorna och dyk mot bassängväggen.
Krav: du måste toucha bassängväggen med hela handen.

Moment 3 - Sim + dyk + bogsering

1. Simma 25 meter med start på bassängens grundaste del
2. Dyk ner (från vattenytan) till botten på bassängens djupaste del och hämta upp en docka.
3. Bogsera dockan 25 meter med livboj - tillbaka till den grunda delen

Max tid: 3 min

Moment 4 - Flyt i ryggläge

Flyt i ryggläge i minst 1 minut
Armar och ben får röra sig långsamt för balans, men du får inte nudda botten eller väggarna.

Augusti - kondition

Mer information kommer inom kort!

Badminton/pingis

Kom och spela badminton och pingis hos oss! Perfekt för både nybörjare och erfarna spelare. Ta med vännerna och utmana varandra i en rolig och aktiv match. Våra banor är öppna hela sommaren, så det är bara att komma förbi och spela när det passar dig. Sport och gemenskap i ett – vad kan vara bättre?

Ålder: rekommenderad ålder 9+ år
Datum & tid: datum och tider läggs ut löpande under v. 22-33
Kostnad: 80 kronor/bana och timmer för 4 personer
Bokning och betalning: Boka bana/bord eller se lediga tider under bokning

Parkour

Utmana dig själv med parkour i vår sporthall, rekommenderad för barn från 6 år och uppåt! Vår bana är perfekt för nybörjare och yngre utövare, men föräldrar är också välkomna att testa den tillsammans med sina barn.

Kom och lär dig att ta dig över hinder med smidighet och styrka. Vår instruktör finns på plats för att guida er genom varje steg. Ta chansen att utveckla kroppskontroll och ha kul tillsammans!

Ålder: Rekommenderad ålder 6+ år
Kostnad: 80 kr per barn, lekande vuxna går gratis
Bokning och betalning: Boka plats, drop in i mån av plats. Boka plats här! Länk till annan webbplats.